[달리기] 스타트 연습하기

마라톤에서는 스타트가 큰 의미가 없지만 살다보면 스타트가 필요할 때가 있다. 운동을 하지 않는 사람들은 단거리, 중장거리 그런거 모르고 그냥 달리기 한다고 하면 그냥 빠를거라고 생각한다ㅎㅎ그런 상황에서 자존심을 지키거나 혹은 체면치레라도 하기 위해서는 스탠딩 스타트의 기본적인 요령은 익혀두는게 좋을거 같다. 최소한 애들 운동회 가서는 1등 해야 될테니까ㅋㅋㅋ

<핵심정리>

 

1. 발넓이 : 한족장, 앞뒤발 간격 : 두족장 반

 

2. 양발 모두 뒷꿈치를 살짝 든다. 무게배분은 앞 7 : 뒷 3

 

3. 하체는 그대로 두고 상체만 약간 앞으로 숙인다.

 

4. 팔자세 참고(앞 발의 반대손이 코앞으로, 상체를 비트는 것은 아님)

 

5. (중요) 치고나갈 때 앞 다리의 힘으로 치고나간다.

 

6. (중요) 첫 3-5발을 빠르게 딛어야 한다.

 

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Thanks to 수디홈트, 아저씨들 경쟁에서 크라우칭 스타트까지는 필요없겠죠? ㅎㅎㅎ